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脖子痛、肩痛、腰痛,全身酸痛? 最近,医生们都争相到这里来治疗

发布时间:2019-6-25 10:03:06  点击:36次

  在繁忙的工作+家庭+爱好手机、追剧、游戏、刷微信的多重打击下,我们总是感觉全身酸痛,脖子疼、肩膀疼、腰疼,严重的甚至头不能转,手不能抬,脚也总是时不时地疼痛。环顾四周,有这种症状的同伴们真不少啊,但大家都是能忍则忍,睡一觉后有所缓解,结果第二天还是这样。

  反复的颈肩腰腿疼痛不能拖,拖久了如果发展成颈椎、腰椎病,那就更麻烦了。
  总有患者们问,平时医生们看病一坐就是一上午啊,屁股也见不抬一下的,喝水也没见怎么喝,医生们不会颈椎、腰椎疼痛吗?
  简单来说,大多数颈椎病和腰椎病都是因为维持一个不正确的动作时间太长而引起的,例如久坐、一直低头玩手机等,医生们一坐就是一上午,所以他们当然也会颈椎、腰椎疼啊,很多疼得还不轻呢!


那医生们都是怎么治疗自己的颈椎、腰椎等疼痛问题的呢?




  最近,惠阳三和医院的工作群很热闹,医生和护士们都争着给运动康复科的同事点赞呢。为什么呢,因为他们想参加我院的运动康复夜训营,来治疗他们的全身酸痛症状啊。为什么叫夜训营啊,很明显是因为白天要忙着给患者看病,没空所以只能参加夜训营啊。PS,夜训营主要也是为方便那些白天上班忙没空治疗的患者开设的。参加过夜训营的医护人员对运动康复疗效赞不绝口,都争相报名去治疗。

BLUESKY



什么是运动康复呢?

  顾名思义就是通过各种运动方法来达到治疗康复的效果。颈肩腰腿疼痛疾病、妈妈手、网球肘以及体态异常如脊柱侧弯、高低肩等,都可以通过运动康复来达到良好的治疗效果。运动康复的手段多种多样,既包括需要康复对象主动积极参与的运动疗法,也包括由治疗师亲手或利用器械实施的被动手法治疗,甚至还包括一些理疗器材的应用。

我院的运动康复疗愈中心环境优美舒适,关键是治疗师们都是颜值担当啊,清一色的帅哥美女,因为这个原因小编也没理由地总喜欢往那跑。




  懒得来参加我们夜训营的而又想治疗颈椎疼痛的童鞋们,我们治疗师也很贴心地为大家准备了一套IWTY字母操哦,主要针对颈椎病和肩背不适症状。





  字母I的要点是在做的过程中手臂始终是要伸直不能屈肘的,手臂到达耳朵水平时手臂往上提拉然后向后拉,过程中腰始终是中立位,尽量不要向后仰,做完手臂原路往下放。





  字母w两手臂水平外展然后屈肘90度,手掌朝前,肩胛后缩,背部用力。





  字母t两手臂外展大拇指朝下,掌背朝前,同样肩胛后缩,背部发力。





  字母y两手臂上举,手臂伸直向后拉,同样身体中立位,腰部不要后仰。 





  落枕导致的脖子痛,医生建议以下这个颈部拉伸动作,快来试试吧。

  动作要点:坐姿牵拉,中立位、腰背挺直、下巴后缩,牵拉过程中下巴始终是缩紧的,一边牵拉到自己能忍受的程度保持十秒换另外一侧。 




  对于那些全身酸痛、疼痛反复,想要获得更多具有针对性的治疗方案,想要获得更好的治疗效果的童鞋们,还有那些不能坚持自己每天做运动、或者不知道如何做运动康复的,记得来找我们运动康复科的美女帅哥治疗师们,每一个都很年轻、而且温柔、耐心哦。无论白天、还是夜训营,总有一个时间适合你。





训练地址:三和医院康复科运动康复疗愈中心
训练时间:每周一,共4节课,每节课时长90分钟
咨询预约电话:13652662754






美工:潘丽红

编辑:吕春芳

责任编辑:孙彩艳


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